「転職面接の事を考えると気が重い」を楽にする方法

面接を控えているそこのあなた！

面接を前に気持ちが重く沈んでいませんか？わかります！その気持ち！緊張と不安で押しつぶされそうになりますよね。

だけど、安心してください。今のその気持ちを少し楽にできるようにこの記事を参考にして考え方を変えてみましょう！

何故、重たい気持ちになるのか？

理由は、不安と緊張から気持ちが沈んでいるのではないでしょうか。

会ったこともない人に上手く話をする必要があり、どんな会場で何人の面接官が居て、どんな雰囲気で面接が進むのだろうか？と、

いろいろ考えすぎて不安や緊張がどんどん膨らんでいるのだと思います。見えない状況の不安が余計に重たい気持ちを作っている状態です。

不安と緊張となる要因

不安と緊張になる要因を自覚してみましょう。

心の中でどうしようどうしようとパニックになっていては、いつまでも不安と緊張を和らげることはできません。

まずは状況を把握して原因を改めて見つめましょう。

多くの方は、上記の理由が原因で不安や緊張を抱えているのではないでしょうか。

これらについては、私の実体験での考え方で少しでも楽にできると思いますので、参考にしてください。

その不安と緊張を和らげよう！

不安と緊張を和らげる方法を実体験の考え方で紹介します。

これらについて、私自身はかなり気持ちが楽になりむしろ、面接が楽しみにまで切り替えることが出来ました。

そのおかげで、面接当日も程よい緊張で迎えることが出来て、良い結果を得ることが出来ました。

是非参考にして、試してみてくださいね。

転職した未来のいい事を想像しよう

なぜ転職をするのでしょうか？その理由を改めて明確にして転職後の生活や、働き方を具体的に想像しましょう！

それが、気持ちを前向きにして不安になったときに思い出すことが出来れば心の安定を保つことが出来ます。

具体的にイメージ出来る様に私が考えていた事を紹介します！

転職をしたい理由
・上司のパワハラに納得できない！
・残業が多く自分の時間が取れなく、しかも給料が少ない！
・自分の将来が想像できない。
・人間関係に嫌気がする。

転職後の自分
・残業が今よりも減って、家族との時間を増やして週末は好きな事をしよう！
・給料が今よりも増えて、趣味を充実させよう！
・理想の職場に出会えれば、新しい仲間たちと前向きに仕事の困難を乗り越えたい！

理想の自分を想像する事で、少し前向きになれませんか？

大事なのは具体的に明るいことを想像する事です。

面接を乗り越えれば楽しみが広がっていると思えれば、面接に前向きになれるのではないでしょうか。

ひたすら面接の練習をしましょう

不安と緊張になる理由の大部分が面接での不安ではないでしょうか。

面接が不安であれば、面接対策をしっかりやって不安を減らしましょう。私の経験では練習をすればするほど自信がついて面接が怖くないまで不安がなくなりました。

面接練習のポイント
・具体的に面接会場や面接官を想定して練習を行う
・鏡を前に自分の目を見て練習をする。
（頭の中では完璧に言えても目を見て話出すと言葉が出ないので練習をします）
・面接当日は目を見ずとも首のあたりや面接官の額を見て答えると緊張は和らげます。
・考えた答えを思い出しながら話すると不自然ですので、違和感のないように話が出来るまで練習しましょう。

面接対策をしっかり行えば、不安は和らぎ当日の緊張も想像以上ではなくなりますので、面接が上手くいく確率が上がりますよね。

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メリハリをつけよう

面接当日までの期間は不安と緊張に負けそうになるときもありますよね。

その状態では当日までにメンタルがやられてしまいます。なので、気持ちに余裕を作るためにもオンとオフをしっかりコントロールしましょう！

オンとオフのメリハリをつける事で心に余裕が出来ますし、面接の練習がはかどることで当日の面接でも良いパフォーマンスをすることが出来るでしょう。

私も面接の事ばかり考えてしまい孤独と緊張で挫けそうなときに、嫁から「焦る気持ちはわかるけど、出かけましょ！」と言われ、出かけてる場合じゃないんだけどなと思っていました。

ですが、半日でも面接から距離を置くことで面接練習をする時の気持ちをリセットしてから行うことで新たな気付きや修正点がどんどん出てきます。

さらにいい状態を作る事が出来てそれが自身に繋がり、面接に対する不安が和らいでむしろ面接が楽しみだとさえ思えるようになりました。

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良い意味で諦めましょう

諦めも肝心です！ですが本当に諦めるのではなく、悔いが残らないようになるまでやり切って後は自分を信じるのみです！

確かに上手く出来るかわからない面接に対策をして練習をするのは重要です。。。ですが、どうなるかわからない先の事にいつまでも解決しない悩みを考えて思考を巡らせていても有意義とは言えません。

時間には限りがあります。

ですので時間を有意義に使うためにも自分のためになるよう時間を使いましょう。

まとめ

これまで、面接を控えている方向けに不安と緊張を和らげる考え方と具体的な方法をお伝えしました。

オンとオフメリハリを付けながら、しっかりと面接の練習と対策を行うことで自信が生まれ本番を迎えることが出来ます。

心の余裕を作り本番でのより高いパフォーマンスが出来る様に準備しましょう。

転職による自身の成功をより具体的に明るく想像してモチベーションを維持しましょう。

最後に、無理は禁物です。個人に合わせた悔いの内容に取り組みましょう！

そこまで出来たら最後は諦めも肝心です。時間を有意義儀に使い、自身のためになるように過ごしましょう。

皆様がより良い未来を手に入れるために、この記事を参考にしていただけると嬉しいです。

頑張りましょう！