３０代の仕事に対するモチベーションの低下は一般的だと思います。
３０代になってモヤモヤしながらやる気が出ないまま会社と自宅の往復になっていませんか！？
この記事を参考に、その気持ちを克服する為の解決策を探して明日からでも少しづつでも前向きになれるようになりましょう！！
この記事では、仕事にやる気が出ない３０代の方向けに原因と解決策をご提案します！
是非、最後まで読んで明日からの充実感を手に入れてください！！
では、どうぞ！
あ～～仕事がしんどい、やる気が出ない。。。
しかも、何となく嫌で原因がわかりません。
働くことが向いていないのでしょうか。。。
わかるーーー！！
何となく嫌で、何が原因でもないけど、、、
みたいなやつですね！
私の経験も混ぜながらこの記事では原因と解決策を
探りますので一緒に考えましょう！！
今の仕事に満足していますか？？
人には向き不向きがあります。
営業が得意な人、モノづくりが得意な人、経営が向いている人など人には様々に向き不向きが存在するのです。
あなたに向いていない業務を続ける事は苦痛でしかありません。
そういった苦痛があなたのやる気をなくしている一因になっているのではないでしょうか。
私自身も転職に悩んでいるとき、何度も何度もこれから紹介する内容を考えて決断に自信が持てるようになりました。
これにより、どう考えても目指すべき姿と当時の会社では得るものが無いと正しい判断と納得が出来たので迷いがなくなりました。
スキルと仕事の適合を確認しましょう！
まず、あなたのスキルを明確にする必要があります。
なぜなら、あなたが得意とするスキル、経験、資格を確認する事で今の仕事が適合しているか確認が出来るからです。
現在の仕事との適合度を確認してみましょう。
・現在の仕事で活かせるスキルは何か？
・現在の仕事で楽しいと思える瞬間は何か？
・現在の仕事で苦手な事は何か？
・目指す姿と現在の仕事が一致しているか？
これらの質問に自問自答をしてみて、あなたのスキルと現在の仕事の適合を探ってみましょう。
これを行う事で、あなた自身の進むべき方向が見えてきます。
転職の検討の前に考えるべき事
上記により、スキルと仕事の適合度を確認したら本当に転職すべきかどうかを検討します。
嫌な事、捨てがたい事、あらゆる物事をあらゆる視点から天秤にかけていきます。
そうすることで、あなたの転職する真の価値が見えてきます。
例えば。。。
・転職のリスクと報酬はどうか？
給与や福利厚生キャリアの成長機会の検討。
・生活の変化
夜勤・昼勤、通勤時間、などは毎日の事である事と、生活リズムの変化にもなります。
人によって考え方や価値観は様々ですが、譲れない条件や妥協できる点なども考慮して慎重に選ぶべきです。
理由は、転職には非常に多くの時間と労力と精神的辛さを伴います。
私自身、転職完了まで約半年かかりました。
気持ちが半分離れた会社で最低限のモチベーションを維持する事が非常に辛かったです。
また、その間に面接対策、本番、合否待ち、気持ちの浮き沈みが激しかったのを覚えています。
本当に精神的に長く辛い半年間でした。
履歴書、職務経歴書、退職手続き、退職の挨拶、面接などやることが非常に多いです。
まとめ
現在の仕事があなたに合っているか確認をして、転職を検討する前にこれらを考える事は、あなたのキャリア成功への第一歩になります。
スキルとキャリアの目標を明確にして計画を立てて新たな仕事へむけて自信とモチベーションを高めるようにしましょう。
人それぞれ、満足への基準は異なります。
あなたが、何を犠牲に出来るのか？そして得られるもには価値がるのか？
など天秤にかけることがたくさんありますので、転職してから後悔しない様に慎重に納得できる選択をしていきましょう。
人間関係にストレスを感じている
人間関係のストレスは日常生活で非常に大きな問題です。
人によっては、プライベートの時間にも人間関係の悩みを持ち込んで充実しない休日を過ごす事になります。
それでは疲れが取れるどころかストレスを抱えて月曜日を迎えるというサイクルに陥ってしまいます。
私自身、中間管理職でしたのでいわゆる板挟みで人間関係の調整には非常に苦労しました。
中には、失われた人間関係もあり非常に悲しく残念な事です。
その頃のストレスは１００％の内人間関係が８０％、業務ストレス２０％くらいの感覚でした。
それくらい人間関係の悩みはダイレクトに気持ちに刺さりますのでダメージが大きいです。
人間関係のストレスを少しでも減らして気持ちよく月曜日が迎えられるようコミュニケーションスキルの向上方法を身に付けるお手伝いをします。
コミュニケーションスキルを向上したい！！
コミュニケーションスキルの向上はストレスを減らし良好な関係を作る為には必要な作業になります。
下記に、スキルを向上させるための方法を提案します。
１．積極的なリスニング
良いコミュニケーションの基本として積極的なリスニングが考えられます。相手の話に興味を持ち、理解に努めて深い会話をしていきましょう。
２．非言語コミュニケーションを意識しよう
表情、ジェスチャー、声のトーンなどを意識して取るようにしてください。
話し相手がワクワク思わず話したがるような聞き手を目指しましょう。
３．話し手に共感しよう
相手の考え方や、視点を理解しようと努力してください。
相手を知ることは新たな価値観や、共有をして強固な信頼関係を作ります。
上記に提案した内容はコミュニケーションスキル向上に必要不可欠な作業になります。
より深くコミュニケーション向上をするためには下記の記事が参考になります。
【脱！ポンコツ上司！】ポンコツ上司に読んでほしい！コミュニケーション不足編
衝突、対立の解決テクニック
衝突や対立には様々な背景がありますが人間関係においては非常に大きなストレスになります。
信頼関係や人間関係を損なうことになりますので、しっかりと解決策を習得して備えておきましょう。
上司の方も、部下の方もこれらを意識するだけで衝突や対立を回避できるケースがありますので是非、参考にしてください。
１．冷静なコミュニケーション
衝突や対立が発生した時こそ、感情的にならずに冷静に聞く耳を持ちながら相手の意見も尊重しましょう。
特に、前向きな仕事の意見の対立は有意義に話が出来る様に感情を高ぶらせずに注意しましょう。
感情的になると、互いに尊重できずに解決が難しくなります。
２．対立の原因と問題を特定しましょう
相手の意見だけを捉えるのではなく、何故そう思ったのか？など背景を読み取りましょう。
相手は今まで我慢して意を決して意見している可能性もありますので慎重に話を進めるためにも原因を特定しましょう。
３．対立の中でも共通の目的や目標を見つけましょう
両者が対立の中に共通の目標を持つ事は解決策を見つけるためには重要なポイントになります。
以外に話をしていると共通の目的があり、対立ポイントが方法であったり、許容範囲であったりする事があります。
目的は同じですので、どのように協力すれば出来るのかを話し合いの論点にするのかを検討した方が近道であります。
４．妥協と交渉を取り入れましょう
両者が譲歩の道を模索しながら妥協点を見つけ出す事が必要な場合があります。
最終的に仕事の目標を達成する事が目的ですので、両者が譲歩する場合、一人が譲歩する場合などを明確に一つずつ検討する必要があります。交渉スキルを磨いて双方が納得できるポイントを探しましょう。
まとめ
人間関係におけるストレスを減らして、コミュニケーションを築くために、そのスキルの向上と衝突、対立の際の解決策を導き出す力とテクニックを学習する事はとても重要になります。
冷静に理解あるコミュニケーションを意識して協力的な姿勢を示す事でより良い人間関係と、問題の解決になります。
これらを意識して取り組み、学習していけばストレスを減らして互いに満足度の高い人間関係を構築できるのです。
今の仕事にやりがいを感じていますか？？
仕事とのやりがいとは普段の生活で幸せだと思う事や充実感をもたらすために必要な要素です。
仕事にやりがいを感じていなければ会社に行くのが嫌になり、普段の生活に充実感を得る事は難しいでしょう。
やりがいがなければ、、、
何のために会社に行っているのだろう？
自分は会社に必要なのだろうか？
など不安が膨れていきます。
ここでは、やりがいを見つけるための方法を考えていきます。
あなた自身を見つめ直しましょう
仕事にやりがいを見つけるのに必要な第一歩は、あなたの仕事に対する価値観や、興味を見つめなおす事です。
・やりたい仕事は何なのか？
・どんな活躍でどんな評価を受けたいか？
・スキルアップやチャレンジしたい分野があるのか？
自問自答であなたの得意分野や情熱を注げること、それをどのような仕事に活かせるのかが見えてきます。
仕事に目標を持とう！
小さな目標でも良いので設定して成功することで自信を積み重ねることが出来ます。
自信を積み重ねればモチベーションと情熱を維持する助けになります。
仕事は考え方と行動でプライベートも充実させることが出来ます。
そう考えると、せっかく大きな時間を使って過ごす仕事でさえあなたを充実させるように上手く付き合うことが出来れば、
より良い生活環境が整うのではないでしょうか。
先駆者からのインスピレーションに触れよう！
私も仕事に落ち込んだり、やる気が出ないときには業界のリーダーや先駆者、
または偉人の名言などを参考にして自分を何度も立ち上がらせており、
私には非常に効果の大きいやり方です。
特に名言は刺さるものがあって初心に帰って考え直す事で、
新たな気持ちで仕事に向かうことが出来ます。
また、自分の精神をコントロールするために必要な考え方を動画視聴などで得る事で柔軟な考え方が生まれます。
日々の仕事で精神的に辛い場面があっても、乗り越えることが出来ていますので是非オススメです。
まとめ
仕事にやりがいを見つけるためには、
・自分を見つめなおす事
・目標の設定をして成功を積み重ねる
・インスピレーションに触れてみる
仕事の業務を明日から変える事は難しいと思いますので、それならば考え方を変えて出来る事から少しずつ変化させます。
その中でやりがいを見つけられればいいのですが、仕事に固執するのではなくて
「あなた自身のために仕事をやるんだ」と割り切って、仕事を利用して充実感を得る事の方が早いです。
あれが嫌、これも嫌ではいつまでもその感情から抜け出せずにプライベートも充実しないのは当然だと思います。
どうしても無理な場合は、転職を検討しましょう。
仕事を辞めたい気持ちについて解説しています。是非参考にしてください！
